秋天已經(jīng)過(guò)去,冬天悄悄來(lái)臨,您的寶寶在衣食住行等方面都要有所變化,因此孩子在冬季的保健問(wèn)題要注意以下幾點(diǎn):
一、合理添衣:在秋末初冬,氣溫起伏不定,寒風(fēng)不時(shí)降臨,要及時(shí)為小兒加衣保暖,以抵御風(fēng)寒的襲擊。但是,不必穿得過(guò)暖。這是由于皮膚毛孔仍處于開放狀態(tài),且小兒體表面積大,活動(dòng)后易出汗,極易著涼。另外,小兒衣物穿得過(guò)多,勢(shì)必會(huì)限制其手足的活動(dòng),甚至影響到呼吸,特別是嬰幼兒需要手足與各種東西接觸、感覺,以加深對(duì)外界的了解和適應(yīng)。因此冬季孩子所穿的衣物要寬松、適當(dāng),為孩子提供更多手、足活動(dòng)的機(jī)會(huì)。
二、強(qiáng)化營(yíng)養(yǎng):初冬季節(jié),食欲與消化功能自動(dòng)調(diào)節(jié)到最佳水平,是小兒體重增加最迅速的季節(jié),所以應(yīng)強(qiáng)化營(yíng)養(yǎng)供給,除要注意適當(dāng)補(bǔ)充肉、蛋、奶等蛋白質(zhì)含量高的食物外,更要補(bǔ)充富含維生素的蔬菜、水果一類。食物應(yīng)注意碎、軟、細(xì)、爛。粗糧細(xì)作,粗細(xì)、干稀、葷素、甜淡搭配,注意色香味型,做到合理搭配,力求作到平衡膳食。由于冬季新鮮蔬菜、水果相對(duì)較少,孩子容易缺乏某些維生素和礦物質(zhì),從而影響其生長(zhǎng)發(fā)育。所以,冬季還要補(bǔ)充些維生素,但不要給孩子進(jìn)食補(bǔ)品。另外,還要注意培養(yǎng)小兒良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣,使之能夠心情愉快地從食物中獲得充足、均衡、全面、合理的各種營(yíng)養(yǎng)素,才能促進(jìn)身心健康與生長(zhǎng)發(fā)育。
三、通風(fēng)換氣:取暖設(shè)備的應(yīng)用,使室內(nèi)外溫差過(guò)大,孩子進(jìn)出極易受涼。如果害怕孩子被冷風(fēng)吹著而整天緊閉門窗,會(huì)造成室內(nèi)新鮮空氣不足,使寶寶發(fā)育不良,抵抗能力減弱,容易罹患各種感染。另外,由于冬季日照時(shí)間短,如果孩子閉門不出,會(huì)由于缺乏日光的照射,維生素D合成不足,導(dǎo)致佝僂病的發(fā)生,因此要保證居室內(nèi)有一定的陽(yáng)光,即便是寒冬也要注意小兒房間的通風(fēng)換氣,每天2次,每次20~30分鐘,新生兒及小嬰兒室溫保持在22~230C,大孩子保持在200C左右。經(jīng)常開窗通風(fēng),這是最經(jīng)濟(jì)、簡(jiǎn)便、有效的室內(nèi)空氣清潔方法。
四、加強(qiáng)鍛煉:小兒體格鍛煉可充分利用自然因素,如日光、空氣、水。初冬開始冷水鍛煉是一種適應(yīng)寒冷的方法,應(yīng)該逐漸培養(yǎng)孩子用冷水洗手、洗臉的習(xí)慣,即使到了冬季嚴(yán)寒時(shí)節(jié)也不要放棄。還可進(jìn)行空氣浴,小嬰兒可在室內(nèi)進(jìn)行,每次1~2分鐘,但室溫不應(yīng)低于20攝氏度;幼兒冬季持續(xù)時(shí)間以20~25分鐘為宜。有條件的最好進(jìn)行水浴,可從溫水(32~40℃)逐漸過(guò)渡到冷水(20~32℃);對(duì)小嬰兒應(yīng)注意水溫愈低,則與身體接觸的時(shí)間應(yīng)愈短。如果遇上晴好的天氣,應(yīng)當(dāng)讓孩子到戶外活動(dòng),日光照射應(yīng)盡量裸露皮膚。經(jīng)常讓孩子到室外進(jìn)行體育鍛煉,如打球、跳繩、踢足球、做操、跑步等,可增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)環(huán)境變化的能力。
五、預(yù)防感冒:感冒多發(fā)于秋冬和冬春等季節(jié)交替時(shí)。正常人的呼吸道內(nèi)常寄居著一些病毒和細(xì)菌,但當(dāng)孩子受涼、過(guò)食、過(guò)勞、驚恐之后,身體抵抗力降低,這些病毒和細(xì)菌就會(huì)乘虛而入,使人發(fā)生疾病。此外季節(jié)轉(zhuǎn)冷后,門窗不經(jīng)常打開,室內(nèi)空氣污濁,細(xì)菌和病毒的密度高,同時(shí)孩子室內(nèi)活動(dòng)時(shí)間增多,也會(huì)增加感染的機(jī)會(huì)。因此,居室要保持有一定濕度的清新空氣。天氣干燥,應(yīng)多給孩子喝白開水。預(yù)防感冒,關(guān)鍵要加強(qiáng)身體和呼吸道對(duì)寒冷空氣的適應(yīng)能力,并防止細(xì)菌病毒入侵呼吸道。另外,流感流行季節(jié),不要帶孩子到公共場(chǎng)所去,不要讓孩子多接觸已感染的兒童和成人。
六、防范腹瀉:氣候漸漸轉(zhuǎn)涼,兒童易受病毒的侵犯,“秋季腹瀉”的高峰已經(jīng)來(lái)臨。由于輪狀病毒存在于食物之中,所以對(duì)本病應(yīng)以預(yù)防為主,把好“病從口入”這一關(guān),養(yǎng)成飯前便后洗手的良好衛(wèi)生習(xí)慣,不喝生水,不亂吃不潔食品。對(duì)嬰兒要注意哺乳衛(wèi)生,奶瓶、湯勺等食具在每次喂前喂后都應(yīng)該用開水洗燙,最好每天煮沸消毒一次。不吃隔夜的食物;母親應(yīng)注意乳房的清潔,勤換內(nèi)衣,減少感染的機(jī)會(huì)。嬰幼兒的玩具也應(yīng)經(jīng)常消毒。發(fā)現(xiàn)病兒立即隔離治療,處理好排泄物。患兒用過(guò)的東西要及時(shí)洗滌并進(jìn)行消毒處理,以免反復(fù)交叉感染。健康兒童應(yīng)避免與病兒接觸。